1. Gwiriwch ragolygon y tywydd ar gyfer yfory ymlaen llaw
Nid yw rhagolygon y tywydd 100% yn gywir, ond gall ein helpu i baratoi ymlaen llaw i raddau.Felly mae'n bwysig gwirio rhagolygon y tywydd y noson cyn i ni fynd i'r gwaith fel nad yw'r tywydd gwael yn difetha ein reid.Unwaith y byddwn yn gwybod sut y bydd y tywydd yfory, gallwn baratoi yn unol â hynny.Os yw'n ddiwrnod heulog braf yfory gallwn gysgu mewn heddwch ac edrych ymlaen at y reid yfory.
2. Paratowch ddillad addas ac offer amddiffynnol angenrheidiol ar gyfer y reid
Os ydych yn mynd i weithio, efallai eich bod wedi gwisgo'n ffurfiol neu'n gyfforddus, ond mae'n bwysig bod yn ddiogel i foneddigion a merched.Wrth i'r oedran beicio gynyddu a llawer o bobl yn dechrau ymuno â rhengoedd beicwyr, mae diogelwch yn dod yn faes pryder ychwanegol.Rydym yn argymell bod pob beiciwr yn gwisgo helmed ac offer amddiffynnol, yn enwedig ar gyflymder cyflym.Mae'n bwysig gwisgo helmed a gêr amddiffynnol, yn enwedig ar gyflymder cyflym.
3. Ewch i'r gwely ar amser, mynd i'r gwely'n gynnar a deffro'n gynnar
I'r rhan fwyaf o bobl ifanc y dyddiau hyn, mae mynd i'r gwely ar amser wedi dod yn dasg anodd iawn.Mae pobl ifanc bob amser yn cael eu denu gan y wybodaeth ar gynhyrchion electronig ac yn anghofio am amser.Mae pobl ifanc bob amser yn dweud nad oes ganddyn nhw amser, ond dyna sut mae amser yn mynd trwy eu dwylo.Dyna pam ei bod yn bwysig datblygu arferion da.Gall colli amser cwsg gwerthfawr effeithio ar iechyd corfforol ac adferiad meddwl.Os gallwn osgoi dyfeisiau electronig am awr cyn mynd i'r gwely a mynd i'r gwely yn gynharach, yna byddwn yn elwa yn gorfforol ac yn feddyliol.
4. Paratowch gynhwysion brecwast yfory ymlaen llaw
Os ydych chi'n ofni y byddwch chi'n codi'n hwyr y bore wedyn neu na fydd gennych chi ddigon o amser, gallwch chi baratoi'r cynhwysion ar gyfer y brecwast rydych chi am ei fwyta ymlaen llaw y noson cynt, a fydd yn arbed ychydig mwy o amser i chi ac yn caniatáu. i ni ei fwynhau.Carbohydradau yw'r brif ffynhonnell egni ar gyfer beicio a byddwch yn fwy egniol ar gyfer gwaith pan fyddwch wedi cael brecwast da.
5. Gosodwch gynllun B
Ni allwn byth wybod beth ddaw yfory a beth fydd yn ein hwynebu yfory.Ond gallwn sefydlu cynllun B rhag ofn a pharatoi ymlaen llaw fel na fydd yr annisgwyl yn tarfu arnom.Felly os bydd y tywydd yn wael y diwrnod wedyn, neu os bydd yr e-feic yn torri lawr y diwrnod wedyn, mae angen i ni gynllunio llwybr teithio amgen ymlaen llaw.
Amser post: Ionawr-21-2022